Veel gamen hoeft niet te betekenen dat je gameverslaafd bent. Maar waar ligt dan de grens tussen wel of niet verslaafd zijn? Door onderzoekers is een negental vragen opgesteld die signalen voor gameverslaving aanduidt. Als je aan 5 van de 9 criteria voldoet, kan er sprake zijn van gameverslaving.

Er kan sprake van gameverslaving zijn als:

  1. je voortdurend denkt aan gamen, ook als je het niet doet;
  2. je rusteloos, verdrietig, boos of bang wordt als je probeert te stoppen met gamen, minder te gamen of als je niet in staat bent om te spelen;
  3. je de behoefte voelt steeds meer te gamen of zwaardere apparatuur aan te schaffen om meer te gamen;
  4. je het gevoel hebt dat je minder zou moeten gamen maar dat dat steeds niet lukt;
  5. je minder interesse hebt voor andere zaken dan het gamen en dus minder ruimte hebt voor andere hobby’s en voor vrienden;
  6. je doorgaat met gamen ook als dat dit ten koste gaat van slaap, relaties, eventuele schulden, school of werk;
  7. je liegt over hoeveel tijd je gamet;
  8. je gamet om persoonlijke problemen te vergeten of om ongemakkelijke gevoelens zoals schuld, angst, hulpeloosheid of depressie te verlichten;
  9. het gamen leidt tot de verbreking van belangrijke relaties, tot het mislopen van kansen op het werk of op school.